Chás para aliviar as dores das cólicas menstruais

Chás para aliviar as dores das cólicas menstruais

Recomendações
Evitar ter uma vida sedentária;
Praticar exercícios aeróbicos moderados;
Beber bastante água;
Não ingerir alimentos que possam retardar o trânsito abdominal no período pré-menstrual;
Fazer uso de bolsas de água quente na região abdominal para aliviar a dor;

Chá de Calêndula
Ingredientes:
– 1 xícara de água
– 1 colher de sobremesa de flores de calêndula
Modo de fazer:
– Ferver a água;
– Adicionar as flores e deixar abafado por 10 minutos;
– Coar o chá e este estará pronto.

Chá de Orégano
Ingredientes:
– 1 xícara de água
– 2 colheres de chá de orégano
Modo de fazer:
– Ferver a água;
– Acrescentar o orégano;
– Tampar a xícara com a água e o orégano por 5 minutos.
– Após isso, não adoçar e ele já estará pronto para uso.

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