COMO CONTROLAR A ANSIEDADE?

COMO CONTROLAR A ANSIEDADE?

Difícil atravessar as pressões do dia a dia sem se sentir nervoso, agitado ou ansioso, sem que possamos escolher, a vida nos coloca diante de situações extremamente conflitantes, que são o “start” para a ansiedade. Como lidar com ela? Como administrar essa emoção? Há alguns alimentos que diminuem a ansiedade para incluirmos em nossa dieta…
👉 Aveia: alimento indutor de serotonina, além de fibras e tantas outras propriedades.
👉 Amêndoas: são ricas em óleos saudáveis, vitaminas B2 e E.
👉 Gojiberry: Rica em Vitamina C, promove a sensação de bem-estar.
👉 Cacau: cacau é rico em flavonóides, um tipo de antioxidante que favorece a produção de serotonina que melhora a ansiedade. Chocolates em barra devem ser pelo menos 70% cacau e sem açúcar, ou seja, quanto mais amargo, melhor.
👉 Mel: ajuda o organismo a produzir a serotonina para melhorar a ansiedade.
👉 Alguns chás calmantes também podem ajudar como camomila, valeriana, capim limão, melissa, mulungu, jasmim e erva de São João.
👉 Cereais e grãos integrais, abacate, nozes, castanhas do Pará e caju, amêndoas também podem ajudar.

A GRANEL PRODUTOS NATURAIS
Rua: Duque de Caxias, 41
Centro (37) 99964-4330
www.agraneloliveira.com.br